Estudio revela que dormir pocas horas contribuye a la obesidad

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Dormir menos de las horas recomendadas (7 horas) altera el perfil metabólico produciendo obesidad a largo plazo, según un estudio publicado en la Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública del Instituto Nacional de Salud (INS). Los estudios de restricción de sueño demostraron que después de la privación total de sueño o el sueño restringido, se eleva la grelina y se reduce la leptina, lo que produce una mayor predisposición a ganancia de peso. La leptina es una hormona que regula el apetito mediante la supresión de la ingesta de alimentos y estimula el gasto energético; la grelina, es una hormona que actúa sobre circuitos neuronales centrales implicados en la ingesta de alimentos y el gasto de energía.

Esta alteración en el perfil metabólico asociados con la restricción de sueño produce aumento del apetito y disminución de la saciedad ocasionando que las personas que duermen pocas horas consuman más calorías, realicen menos ejercicio y consuman un mayor porcentaje de calorías provenientes de grasa.

De acuerdo a estos resultados, las horas de sueño constituyen un factor importante que debe ser considerado en la prevención de la obesidad al igual que la alimentación saludable y la actividad física.

Leer estudio completo:
www.rpmesp.ins.gob.pe/index.php/rpmesp/article/view/2100/2137

1735745745616439412|2018-06-18T18:33:00-05:00|https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5XMJbPC78mjQtVbNtveXUFNQVgN1xWUU1Me-NDTd80T0tBoYUfghNVq6v-b8NEwHI9fVkNO_5UV9UqUERNGl8L5DogaA_nHJ7t2jwQ-ISxC0_XHywVwV-kflp7ZzY0jupeOiZHu63NiQ/w851-c-h444/152544-estudio-revela-que-dormir-pocas-horas-contribuye-obesidad.jpg